• Todo
  • Actualidad
  • Consejos Deportivos
  • Nutrición

La importancia de la hidratación durante la actividad física

Ya sea porque usted es un atleta profesional o simplemente porque realice ejercicio ocasional, es de suma importancia mantenerse hidratado durante esta actividad, sobre todo en estos meses de calor. Una buena hidratación engloba tomar la cantidad necesaria de agua antes, durante y después del ejercicio.  El agua o cualquier otra bebida isotónica que utilice […]

Musclewiki: El sitio web donde puedes encontrar diferentes ejercicios por grupo de músculos

Los ejercicios para entrenar los grupos musculares no solamente ayudan a perder grasa y aumentan la fuerza y la masa muscular, sino que mejoran el estado de la salud. Al trabajar los músculos y mantenerlos fuertes, los movimientos se ejecutan con más facilidad y la densidad ósea mejora, lo que disminuye el riesgo de fracturas […]

Deportes ideales para practicar en Primavera

Ha llegado la primavera y con ella, cada vez mejor temperatura. Sin duda, esto es algo que hace que muchos de nosotros nos veamos motivados a realizar actividades fuera de casa, entre estas cosas, deporte al aire libre. Esta época del año es la mejor para disfrutar de la naturaleza y sentir el sol en […]

¿Cómo leer las etiquetas nutricionales?

Es un hecho: cada vez  nos cuidamos más, y la principal forma de hacerlo es a través de la alimentación. Una dieta equilibrada que contenga los nutrientes necesarios en su justa proporción, sumada a otros buenos hábitos como actividad física diaria, es sinónimo de salud. Esto se refleja también en el aspecto físico:  una persona […]

SUPLEMENTOS DEPORTIVOS: CÓMO Y CUÁNDO TOMARLOS

Los suplementos deportivos son productos que se utilizan para mejorar el rendimiento deportivo, que pueden incluir vitaminas, minerales, aminoácidos, hierbas o sus concentrados, extractos o combinaciones de estas sustancias. Estos complementos deportivos se recomiendan para aquellas personas que hacen algún tipo de ejercicio físico con regularidad y quieren mantener su rendimiento y buena salud.  El […]

Los riesgos del sedentarismo

En estos últimos tiempos, y como consecuencia del confinamiento motivado por el  covid 19, el término “sedentarismo” ha cobrado más protagonismo. Y es que la falta de ejercicio físico, que no solamente implica  la práctica deportiva  sino todo lo que implique actividad corporal, ha sido una de las consecuencias negativas de estar confinados.  Hacer desplazamientos […]

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE HACER DEPORTE?

Para mantener un estilo de vida saludable existen dos factores fundamentales que debemos tener en cuenta. El primero de ellos es cuidar nuestra alimentación, el segundo y no por ello menos importante es llevar una vida activa. El sedentarismo solo trae inconvenientes para nuestro cuerpo. Por lo tanto el ejercicio es una parte importante de […]

LAS CLAVES PARA NO LESIONARSE ENTRENANDO CON FRÍO

Con la llegada del frío y el invierno, también aminoran los ánimos de entrenamiento. Sin embargo, existen muchas razones para practicar deporte durante el invierno. Lo más importante antes de realizar cualquier actividad física durante las estaciones de frío, es determinar las capacidades físicas y cardiovasculares de cada persona para evitar posibles patologías y lesiones. Estudios […]

TRUCOS PARA NO ABANDONAR EL DEPORTE DESPUÉS DE NAVIDAD

Terminadas las fiestas navideñas es hora de retomar el control de nuestra mente y nuestro cuerpo. Atrás dejamos los días de comilonas y las siestas de las que hemos estado disfrutando estos días. Es hora de ponerse a punto y volver a la rutina. Muchos son los propósitos que nos ponemos al empezar el año […]

RECÚPERATE DE LOS EXCESOS NAVIDEÑOS

Bueno pues parece ser que podemos dar por clausuradas las fiestas navideñas. Este año debido a la pandemia podríamos decir que han sido un poco más suaves. Las restricciones por todo el país han impedido casi por completo las comidas de empresa,  y en las reuniones familiares se han reducido el número de invitados. Aún […]

Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

0

Start typing and press Enter to search